家庭足部按摩的基本手法和要领

    给足部做按摩是最基本的足疗。按摩可以促进脚部的血液循环让双脚得到彻底的放松。足部按摩有专业的手法，那是针对身体的不适做的辅助治疗。其实我们自己在家里可以简单的给双脚进行按摩，同样具有保健的功效。

    家庭足部按摩要掌握几个方法。

　　·打圈法

　　·敲打法

　　·提捏法

    这三种基本方法是我自己总结的，很实用。最重要的是容易掌握要领，赶快跟着学吧！

　　打圈法：跟洗脸的方式差不多，按一个方向以画圆圈的走向进行按摩，但要注意按摩的轻重度。你也可以选择用精油来进行辅助性按摩，不同的精油有不同的功效，根据自己的需要来选择。

    敲打法：用手指的中指和食指直接敲打在脚面上。需要注意的是两个指头要放松，先让中指接触到脚面，食指紧跟在后面落在中指上，按摩时间以三到五分钟一组，一次做三组即可。

    提捏法：相比较前两种方法来说要复杂一点，用食指和中指的中关节夹住需要按摩部位的皮肤往上提拉，重要的是提拉的轻重和高度，不要让皮肤感觉到疼痛为好。

    还有一点，无论有哪种方法按摩，最后一定要涂上营养乳液。因为此时双脚经过按摩处于极度放松状态，可以让营养更好的被双脚吸收。有事半功倍的效果哦！

    只要熟练掌握以上的三种针对脚部的按摩手及其要领，你就可以经常给双脚来一个针对性按摩，让双脚得到放松，也让身体得到放松。