怎样利用足疗来缓解便秘的烦恼

    身边有好些女性朋友总跟我唠叨便秘的烦恼，特别是秋冬季本身气候就干燥，又好贪个嘴吃个火锅，麻辣烫什么的，就更为严重了。便秘不但让人的身体感觉不爽，对女孩子的气血也有不小的影响。痘痘啊什么的随之就容易出现在脸蛋上，很是让人烦恼。

　　针对便秘，有的人会用药来缓解一下，但这种方法只能解决一时的痛快，而且如果你依恋上药物，以后对身体的自然代谢也是会有很大的伤害的。其实，最好的办法就是养成良好的生活习惯，再辅助于足疗，会让你的身体养成自然顺畅的习惯，也会让你神情气爽。

    我们要通过足疗的两种方式来达到缓解便秘的效果：

    1.按摩

    具体的方法是每天晚上睡觉前，用两个棉棒并排顺着脚底部（过了脚跟部分）开始向上推，一直推到脚的上坡处，再向左边推到底部。来回30次左右。最后食指敲打双脚的拇指内侧30次，做两组。

    2.泡脚

    准备北沙参，薄荷、桑叶、麦冬按2：1：1：1：1.5的量放入沙锅里熬煮40分钟后，倒入泡脚盆里泡脚20分钟。保持水的温度为40度左右。可以加入清水，增加水温和药物浓度。一周泡3—4次足以。

    以上两种足疗方法你可以更换着做，选择一种做都可以。但如果有条件和时间还是配合着一起做，坚持一段时间后，便秘的烦恼将离你远去。