健康泡脚你需要注意哪四个问题

    每天晚上不管多晚，也不管是不是已经洗了澡，泡脚都是我必须要做的功课，太舒服了。热热的水，简直是可以把一天的疲倦都给泡走了，非常有助于睡眠。我已经坚持三年了，所以对于泡脚也有了一些经验，和我一样喜欢泡脚，或准备开始要坚持泡脚的朋友，都来看看吧，讨论一下泡脚需要注意的几点：

    一：水温
　　泡脚的水温很重要，太热，脚部会受刺激也容易烫伤；太凉，达不到泡脚的目的。那么多少的水温合适呢？42度左右，我每次衡量的方法就是用指尖轻轻碰下水，只要不烫手就可以。因为手的触点比脚要更为敏感，一般这样的水温，脚已经是会感觉有点热了。

    二：水量
　　当然不能太少，总不能少的连脚面都没有过吧。最适当的水量是要过脚踝的，因为这样的水量才能保持脚部的整体热度，促进双脚的血液循环，让双脚更快的达到调整身体温度的效果。

    三：时间
　　时间上，我们要控制在20分钟内。太长的时间没有必要也会增加心脏的负担。所以15--20分钟是最佳的时间段。

    四：该不该加料
　　现在去专业的足部护理店，都会在水里给你加各种料，什么类型的都有。其实如果我们是在家里每天晚上泡脚是不需要加什么东西的。因为如果加这个或者那个，第一我们操作比较麻烦，第二加这些东西会使水的密度粘稠度增加，也会增加我们心肺的负担，贫血的尤为要注意。

    所以在家里，我们重要掌握好水温、水量和时间就已经够了，还有坚持，坚持每天泡脚，你一定会发现身体状态会比以前好多了。